重陽話健康——關(guān)愛父母，從學(xué)習(xí)家庭自測血壓做起

高血壓，是一種老年人常見的慢性疾病，血壓的有效控制，可降低患者器官損傷等疾病的發(fā)作風(fēng)險。即使沒有高血壓、心腦血管疾病的困擾，養(yǎng)成每天在家自測血壓的習(xí)慣也是非常重要的！

通過自測血壓，除了可以了解自身的血壓水平，對于高血壓患者來說可增加治療依從性。同時，還可以為醫(yī)生提供常態(tài)下準(zhǔn)確的血壓信息，以便醫(yī)生做出科學(xué)的診斷和治療決定，提高血壓達標(biāo)率。

另外，家庭自測血壓還可用于鑒別白大衣性高血壓、隱蔽性高血壓：

中國尚未有血壓計的臨床準(zhǔn)確性檢測標(biāo)準(zhǔn)，在購買時我們應(yīng)選擇標(biāo)注了通過認(rèn)證的 CE、CB、CFDA（現(xiàn)稱NMPA）、RoHS、CPA（計量器具型式批準(zhǔn)證書）標(biāo)識等字樣的血壓計。另外，血壓計的袖帶規(guī)格不同，應(yīng)根據(jù)自己的手臂/手腕粗細進行選擇。

腕式血壓計小巧便攜，對于經(jīng)常出行或者出差的人來說是不錯的選擇。對于大部分人來說，上臂式血壓計依然是居家測量的最佳選擇。

首先要有一個關(guān)鍵的常識性概念：即便排除生活方式和服藥的干擾，人一天中的血壓本身也是有晝夜起伏的。

通過對我國正常人及高血壓患者進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)70%的人存在兩個血壓高峰和兩個低谷：

清晨6—8點為第一個血壓高峰。8點后開始下降，到中午12點至下午1點為第一個低谷；然后血壓開始上升，到下午4—6點為第二個高峰，也是全天血壓最高的時間；此后血壓下降，到凌晨1—2點為全天最低點，也就是第二個低谷。最后血壓逐漸上升，再進入次日的第一個高峰。

而每個人的上述時間點并不一致，少數(shù)人甚至完全相反——在睡眠時血壓高于白天。因此，只測一次的話，可能剛好沒捕捉到這個人血壓超標(biāo)的時刻，就形成了漏診。

在家監(jiān)測血壓，標(biāo)準(zhǔn)跟通常（醫(yī)院診所）高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)（140/90 mmHg）是不一樣的，一般認(rèn)為家庭多次自測，平均血壓高于 135/85mmHg 即達到診斷標(biāo)準(zhǔn)。