冬天凍瘡找上門，該如何預防？

這幾天北方越來越冷了，刺骨的寒風總是撲面而來，由于耳朵總是暴露在外面，有不少身體抵抗力差的人耳朵都長凍瘡了。在溫暖的室內(nèi)待一會，溫度一熱，耳朵就會特別的癢，讓人抓也不是撓也不是，特別的難受。

為什么會長凍瘡？

這是因為我們耳朵的脂肪比身體其他部分的少，大概耳垂的部分還有點肉，所以耳朵的輪廓部分被冷風一吹，就會讓血管的收縮程度提高，血液會不循環(huán)，最終導致了其出現(xiàn)了紅腫，紅斑的現(xiàn)象，這也就是我們所說的凍耳朵。

其實，不止耳朵會長凍瘡，我們的手指、手背、面部、足背、腳趾頭、足緣、足跟等處都會長凍瘡，也是因為長時間的寒冷使小動脈收縮，時間長了之后血管麻痹而擴張，靜脈就淤血了，局部血液循環(huán)不良，毛細血管滲透性增強，血漿滲出來跑到組織間隙里去，進而發(fā)病出現(xiàn)紅腫、紅斑。

至于會癢則是因為外界溫度較高時，血管受熱擴張，組織內(nèi)新陳代謝加快，代謝產(chǎn)物增多，從而刺激皮膚感受器，產(chǎn)生瘙癢的感覺。

很多人以為凍瘡是低溫“凍”出來的，其實不是。被0 ℃以下的寒冷凍出來的那是嚴重的急性凍傷，并不是凍瘡。大多數(shù)人得凍瘡是由于長期暴露于0 ℃以上、10 ℃ 以下的寒冷環(huán)境中而導致的。特別是濕度大的環(huán)境，會比干燥而寒冷的環(huán)境更容易讓人長凍瘡。簡單來說，冷熱急變才是引起凍瘡的常見原因。

通常來說，得過凍瘡的人，來年幾乎都會復發(fā)，很有可能還在同一個部位。這是因為凍瘡沒有特別有效的治療方法，長了凍瘡的人雖然可以在醫(yī)囑下口服一些擴張血管的藥物，也可以用溫毛巾濕敷或用橄欖油等植物油外涂并按摩，但這些方法都只能讓凍瘡部位短暫地感覺不那么癢，不那么腫痛而已。想要痊愈，還必須等到氣溫升高才行。所以，寒冬要做好預防工作，避免凍瘡的出現(xiàn)。

凍瘡如何預防？

1、注意保暖。在冬天外出的時候，不僅身上要穿暖和，對我們的四肢也要進行及時的保暖，出門之后一定要戴上手套和帽子，這樣可以使自己的手和耳朵，不要直接暴露在寒冷的空氣中，避免出現(xiàn)凍傷這種情況。

2、改善飲食。飲食不宜過于油膩，人都說胖人不怕凍，其實胖人更容易得凍瘡，因為肥胖會使人血脂含量更高，血液更加粘稠。所以想要預防凍瘡，就要適當清淡飲食，吃一些溫和的食物。

3、適度鍛煉。能促進全身血液循環(huán)，是預防凍瘡的終極手段。跑步及其他的有氧運動都可以達到目的。不過，孕婦、老年體虛者和心功能不全的人不必勉強自己進行大強度的鍛煉，可以用快步走或是散步的方式替代。

小編溫馨提示：凍瘡容易復發(fā)，而且常常仍久發(fā)于以前長過凍瘡的部位。所以，有過凍瘡經(jīng)歷的人，要特別注意對曾經(jīng)長過凍瘡的部位進行保暖和預防性的按摩。比如耳朵長過凍瘡就戴耳罩做好保暖，并經(jīng)常性的輕輕捏一捏，幫助血液循環(huán)。